Lichaamswerk; voor jezelf en met begeleiding

Lichaamswerk is letterlijk en figuurlijk werken met je lichaam.
Je werkt aan je lichaam via verschillende ingangen.

Je kunt lichaamswerk doen door aanraking of beweging om dingen emotioneel gezien zichtbaar te maken.
Het raakt iets aan… figuurlijk lichaamswerk.
En dat voel je.
Dat is een manier van werken met je lichaam vanuit Energetische Coaching.

Het haalt het gevoel, waar je normaal gesproken steeds net niet zelf bij kan, naar voren of omhoog.
Dit gebeurt bijvoorbeeld door aanraking van de handen en vanuit liefdevolle aanraking ontstaat ruimte om dieper in jezelf te voelen.
Dit kan ook door liggende beweging; rustig vloeibare bewegingen maken het lichaam zacht en ontvankelijk voor meer voelen.
Dan kun je jouw gevoel ervaren.
Als je jouw gevoel, jouw emotie ervaart, komt er beweging in je emotionele lichaam op gang.
En eenmaal dat op gang,
ontstaat er verandering en dat zorgt voor bevrijding.
Vaak gaat dat gepaard met verdriet en eenmaal echt gevoeld, voel je echt bevrijding in jezelf!

Wat kun je zelf als lichaamswerk doen?

Er zijn een paar dingen, die je zelf kunt toepassen:
Ademaandacht:
Zit of lig rustig en leg je handen op je buik om je adem te voelen.
Ga eens na.
Voel je je adem echt bewegen?
Adem een paar keer diep in en uit en let op dat je niet gespannen bent in dit diepere ademen.
Na een paar keer dieper ademen, zul je meer je buik voelen bewegen.

Losschudden:
Beweeg je lichaam los!
Op een lekker muziekje.
In losse kleine bewegingen beweeg je je lichaam op en neer, heen en weer.
Na een tijdje stop je en voel na.
Je voelt de energie meer door je heen stromen.

Emotie voelen:
Voel je je emotioneel?
Leg dan letterlijk je handen daar waar je je emotie in je lichaam voelt en maak er meer contact mee.
Ervaar het.
En merk hoe de emotie ruimte inneemt en na aandacht te hebben gekregen, vervolgens weer wegtrekt…

Lichaamswerk en Yoga met Zelfbewustzijn

Ook kan lichaamswerk ontstaan tijdens Yoga met Zelfbewustzijn.
Tijdens deze yogalessen, doe je oefeningen, die adem verruimend werken en je lichaam meer laten strekken.
Onlangs had ik nog zo’n ervaring met lichaamswerk bij iemand,
die dat ook onder woorden bracht iets later.
Heel mooi om mee te maken en de aangever in te mogen zijn via het lesgeven en de energie, die er dan is.
We deden een oefening
en zij ervaarde,
doordat het net iets meer aandacht vroeg, en net op een wat diepgaander manier voor haar werkte,
dat ze een situatie uit haar jeugd zo voor zich zag,
wat voor haar heel veel verhelderde in een keer.

Zo kan het ook gebeuren dat iemand al wat gevoelig is voor een yogales begint en dan kan dat twee kanten opwerken…
ofwel er komt meer rust in het lichaam en de emotie krijgt ruimte en het voelt door deze ruimte in jezelf ervaren weer goed.
Ofwel door oefeningen te doen,
komt de emotie juist los en ontstaat er verdriet.
En dat is ook okay….
Dan is er ruimte om rustig met het verdriet en met jezelf te zijn; lekker liggend en dit ervarend bij jezelf en omringd door de energie, die er dan is.

Zo kun je met mij samen op verschillende manieren lichaamswerk ervaren.
Je kunt het bewust opzoeken, via Energetische Coaching;
je kunt er onverwacht mee in aanraking komen tijdens Yoga met Zelfbewustzijn.
Beiden vormen zijn liefdevol ondersteunt, waardoor je je veilig voelt om echt te voelen.