Yoga met Zelfbewustzijn en gevoeligheid

Gevoeligheid; hoe ga je daarmee om?
Mag het er zijn of mag het niet?
Het is in de huidige tijd een belangrijk onderwerp gevoeligheid.
Waar het in eerdere decennia eigenlijk alleen werd gezien als last en lastig, is er gelukkig ondertussen ook meer zicht en inzicht op gevoelig zijn.

Hoe ga je om met gevoeligheid?

Het belangrijkste is: er ruimte aan geven!
Tot voor kort werd je min of meer in een hoekje gezet, als je gevoelig was.
Gelukkig is dat veranderd.
Nu is het okay gevoelig te zijn en dat ook uit te spreken.
Gevoelig te zijn; er aan te werken en juist te leren dat gevoeligheid ook jouw kracht kan zijn!

Mag je dus gevoelig zijn of niet?

Jazeker!
Je kunt je gevoelig zijn niet veranderen en dat is ook niet nodig.
Het is in wezen jouw kracht, als je gevoelig bent.
Jij bent degene die alles heel goed aanvoelt, ziet, doorziet of ruikt of vooruit ziet… het is maar net wat je gevoelig zijn in jou naar boven laat komen.
Het enige wat nodig is, is dat je jezelf in dit opzicht accepteert.
Dat je inziet dat je gevoelig bent en dat je daardoor ook meer eigen ruimte, eigen tijd en rust nodig hebt om activiteiten en inzichten, die je ervaart, te verwerken.
Activiteiten zijn bijvoorbeeld werk, reizen, maar ook vrienden zien en spreken, en wat je zelf activiteiten vind, waar je van moet uitrusten.
Inzichten zijn bijvoorbeeld wat jij snel ziet, inziet, ervaart in contact met anderen of vanuit lichtkracht aan informatie binnenkrijgt.

Gevoeligheid en de functie van Yoga met Zelfbewustzijn

Bij Yoga met Zelfbewustzijn werk je aan in verbinding zijn met jezelf.
Steeds weer, elke les, gaat al je aandacht naar weer connecten met jezelf.
Dit doe je vanuit werken met yogaoefeningen.
En daarin kun je heel goed ervaren of je met jezelf verbonden bent.
Door de bewuste aandacht hoe te strekken, te richten op aarde-kruinverbinding, te bewegen in flow of te staan in een houding en je adem te voelen, richt je je steeds sterker in verbinding te zijn met jezelf.
Dit is essentieel als je heel gevoelig bent; het verbinden met jezelf.
Ongemerkt gaan gevoelige mensen vaak uit hun lichaam of verbinden meer met hun hoofd om niet alles te hoeven voelen.
En daar wijs ik je op bij Yoga met Zelfbewustzijn.
Ook raak ik je aan, om je te laten voelen, waar je aandacht mag zijn om beter met jezelf te verbinden.

Door dat regelmatig te ervaren en ook de strekkracht in je lichaam en de zachtheid van ontspanning en adem te voelen en hoe dat samengaat met jouw verbinding, kom je meer tot rust.
Juist door de regelmaat van oefeningen en herhalend te horen, voelen en ervaren wat voor jou belangrijk is in connecten met jezelf, leer je met je gevoeligheid omgaan en bekrachtig je jezelf.
Het allerbelangrijkste in gevoeligheid; aanvaard wie je bent met je gevoeligheid en daarmee jouw kwaliteiten!

Veel zelfliefs,
Marieke

/0 Reacties/door

Mijn weg van zelfontwikkeling

Als je met zelfontwikkeling bezig gaat, ga je steeds dieper verbinden met jezelf.
In eerste instantie komen die delen aan bod, die direct onder de oppervlakte voelbaar zijn en zichtbaar willen worden.
Naarmate je langer in je bewustwordingsproces bent, komen steeds diepere thema’s voorbij.

Mijn zelfontwikkeling- het begin

Zelf ben ik al vanaf mijn begin 20 bezig met zelfontwikkeling.
Dat begon met therapie vanwege een moeilijke band met m’n moeder.
Intens en nodig om me beter te voelen bij mezelf.
Vervolgens ben ik yoga ga doen, om me lichamelijk beter te voelen.
En dat was zo’n succes en herkenning, dat ik een yogaopleiding ging doen.
Ik ‘wist’ al voordat ik deze opleiding begon, dat ik les wilde geven.
En dat gebeurde….
En wat heb ik veel geleerd in al die jaren lesgeven.

Energiewerk

Ondertussen werd ik moeder van 2 dochters, kreeg ik de ziekte van Pfeiffer,
ging nog meer uitzoeken voor mezelf wat ik nodig had om weer gezond te worden
en richtte me steeds meer op energiewerk.
Dat groeide uit tot een opleiding Energetische Coaching volgen.
Al die tijd bleef ik yoga les geven.
En steeds meer ontwikkelde zich dat tot wat het uiteindelijk nu is…
Yoga met Zelfbewustzijn!

Mijn zelfontwikkeling – nu

Mijn zelfontwikkeling is nog steeds bezig, nu begin 50,
waarin het verbinden met lichtenergie voor mij heel gewoon is geworden.
En nu ‘in de wereld’ ook steeds gewoner is…
Wat een lange weg heeft dat afgelegd en wat fijn is het,
dat er nu meer ruimte is voor alles wat met lichtwerk en energie te maken heeft.
En ik moet zeggen ook wel confronterend voor mij en anderen van mijn generatie, om te merken dat alles op dit vlak nu zo zichtbaar is,
waar dat eerder meer in het (verdom)hoekje geplaatst werd.

Het onbewuste bewust laten worden

Door het steeds dieper gaan in mijzelf, kom ik nu ook weer stukken tegen, die altijd nog meer mogen helen.
Op het moment is dat echt een thema wat veel aan bod is; heling binnen de familie verbindingen.
Nu is dat voor mij weer de moederverbinding,
maar dan het heel oude diepe in mij,
waar ik tot pas geleden toe, nog niet bij kan komen.
Zo gaat dat:
zelfontwikkeling dient zich aan, als je eraan toe bent, een nieuw stuk in jezelf te ontginnen; het onbewuste bewust laat worden.
En zo gebeurt het me nu, dat ik opnieuw verdriet
en nu echt heel puur verdriet kan ervaren over hoe mijn moeder mij niet juist behandeld heeft, psychisch gezien.
Zij heeft nog steeds dezelfde trekjes, soms wat minder en dan weer meer, manipulatief gedrag.
En dat is iets wat altijd moeilijk is, maar als klein kind onbegrijpelijk.

Ik leer altijd nog beter voor mezelf op te komen, in mijn kracht te staan, mijn grenzen aan te geven.
En uiteindelijk merk ik dat alles wat ik leer me steeds weer helpt,
om vervolgens weer meer voor anderen te kunnen betekenen via Yoga met Zelfbewustzijn en via Energetisch werk.

Wees  van harte welkom contact met me op te nemen,

Marieke

/0 Reacties/door

Familielijnen, downloads van energie en heling

Downloads van energie en wat dat doet

Vorige week vrijdag 11/11 en zaterdag 12/11 kwam er veel lichtenergie binnen in onze energiesystemen.
Eerst voelt dat vooral licht en fijn; heerlijk verblijvend in deze lichte open lichtenergie.
Vervolgens gaat dit meer inwerken op het lichaam
en het gaat door het lichaam en alle chakra’s heen werken; uiteindelijk richting aarding.
Eenmaal dat bezig, wordt het wat intenser en zwaarder wat voelbaar is.
Het gaat door de minder lichte delen heen; ons lichaam;
ons lichaam is letterlijk meer verdicht en energetisch ook en draagt nog oudere energie.
En de binnenkomende energie raakt vaak collectieve thema’s
en nu is dat de familielijnen.

Familielijnen en negatieve verbinding

De energie werkt momenteel erg in op familielijnen en vooral hoe dat energetisch werkt.
Opeens nu merk ikzelf heel sterk dat bepaalde personen een druk brengen energetisch.
En wat het betekent is dat het nodig is de Energetische negatieve verbinding te doorbreken tussen jou en die persoon.
De negatieve of zware energie die voelbaar is, terug te geven aan de desbetreffende persoon.
Jij bent niet degene die alles moet oplossen of regelen, als je voelt dat anderen energetisch op jou leunen.
Het betekent natuurlijk wel dat je de ruimte geboden hebt om deze samenwerking te creëren.
Dus zodra het helder is hoe deze verbinding is,
en niet goed voor jou(w energie), mag je dat stuk teruggeven aan de ander.
Het stuk wat in jou aangeraakt wordt, is jouw aandeel van heling.
Datgene wat van de ander is en je terugstuurt mag de ander voor zichzelf helen en dan op het moment dat dat voor diegene juist is.
En wanneer dat is en alles daaromtrent mag je loslaten; overlaten aan het universum.

Oefening voor negatieve verbinding losmaken

Deze Energetische verbinding losmaken, kun je zelf doen in een meditatie of bewust moment, hierop richtend.
Ga zitten of liggen en zorg dat je in een ontspannen meditatieve staat bent.
Zie de verbinding die er is visueel voor je, een lijn, band, of licht die bestaat tussen jou en de ander.
Geef heel bewust dat deel wat niet van jou is terug aan de ander
en neem dat deel wat juist van jou is, meer terug in jouw energie.
Voel de verandering die plaatsvindt energetisch.
Soms gebeurt dat direct, soms heeft dat een dag of langer nodig om in te dalen of lukt het niet volledig.

Begeleiding bij energetisch verbinding losmaken

Als dat niet lukt zelf te doen, kun je daar begeleiding van een Energetisch Coach bij vragen om gezamenlijk deze verbinding te doorbreken of los te maken.
Soms helpt het een neutrale persoon toe te laten om van dit soort Energetische processen in gang te zetten
of net dat zetje te laten geven om ergens doorheen te komen wat je energetisch in de weg staat
en daarna lichter met jezelf verbonden verder te gaan op jouw pad.

Veel Zelfliefs,
Marieke

/0 Reacties/door

Zenuwpijn; probleem bij de gevoeliger mens

Zenuwpijn is een nare pijn; zeurend, aanwezig; de ene keer meer dan de andere keer.

Hoe kun je met zenuwpijn leren omgaan en het verminderen?

Het eerste dat belangrijk is bij regelmatig zenuwpijn hebben, is voldoende rust nemen.
Heel belangrijk is tijd voor jezelf hebben, niet te vaak teveel dingen achter elkaar te willen doen.
Het lichaam geeft dan een ‘stop’-signaal en dat kan zijn via zenuwpijn.
Er is namelijk teveel onrust in het lichaam gekomen dan.
Het lichaam en de mind hebben rust nodig om weer op te laden.

Wat is de nummer 1 in opladen bij zenuwpijn?

Adembewustzijn is de key.
Ten eerste bewust leren ademen vanuit je buik en bekkengebied.
En vervolgens leren adem/zuurstof te verspreiden in het lichaam.
Dit kan via ademoefeningen, maar ook via yoga-oefeningen,
zolang er maar steeds weer in en na een strekoefening,
heel bewust op adem gericht wordt
en het volledig ontspannen van het lichaam.

Yoga met Zelfbewustzijn in Yoga Coaching

Zeker als zenuwpijn echt een groot fysiek aanwezig probleem is, is het erg fijn volledig persoonlijke aandacht te hebben bij yoga-oefeningen doen
en adem voelen
en het bewust worden van het ontspannen van het lichaam.
Dat kun je leren aanvoelen als iemand je steeds weer her-innert waar je op moet letten bij jezelf.

Zenuwpijn en de persoon, die het overkomt.

Vaak zijn het erg gevoelige/hoog gevoelige mensen, die zenuwpijn krijgen.
Het heeft o.a. te maken met het aanvoelen van veel gevoelens van anderen en dat niet los van jezelf kunnen houden.
Het aanvoelen van anderen, is dan te sterk aanwezig, eigenlijk dat je jezelf daarin vergeet en zie het dan maar weer kwijt te raken; dat gevoel.
Ook is er vaak sprake van een hoge mate van stressgevoeligheid.
En dat kan voortkomen uit ptss (post traumatische stress stoornis)
Dus als er iets teveel achter elkaar gebeurt, raakt het lichaam (weer) uit balans en wordt het fysieke lichaam gevoeliger.
En als dat iets te lang zo blijft, ontstaat de zenuwpijn.

Wat kun je bereiken in herstel van zenuwpijn?

Eenmaal gevoelig/hoog gevoelig, blijft dat zo.
Wel kun je hier goed mee leren omgaan.
Vooral het leren ontspanning in je lichaam te houden of weer te brengen en adembewustzijn toe te passen, kun je leren.
En dat draagt enorm bij in hoe je je algeheel voelt.
Het fysiek weer meer rust ervaren heeft een emotionele doorwerking.
Het brengt het fysieke, emotionele en mentale lichaam weer meer in balans.

Een proefsessie Yoga Coaching geeft je direct veel inzicht in jezelf en wat je in de loop van de tijd nog meer kunt leren op dit vlak.

Veel Zelfliefs,
Marieke

Nb fibromyalgie ligt in de lijn van zenuwpijn en is op dezelfde wijze ook te behandelen.

 

/0 Reacties/door

Van hoge ademhaling naar ademen in je buik.

Hoge ademhaling geeft aan dat je meer met je lichaam en ontspannen adem in contact kan en mag komen!

Als ik invoel op een hoge ademhaling voel ik meteen de neiging om een keer diep in en uit te ademen, ruimte te maken in m’n (boven)lichaam.
Het betekent vooral, als de adem hoog is, dat je niet goed in contact bent met het onderste deel van je lichaam; je buik, je bekken, je benen en voeten.
En dat is essentieel om je lekker te voelen in jezelf op veel vlakken!
Ook geeft het aan dat je jezelf te weinig ruimte geeft, om jezelf te zijn…
je bovenlichaam voelt wat strak/stijf.
Het is een fysiek aandachtspunt en een emotioneel/energetisch aandachtspunt.

Het fysieke aandachtspunt van hoge ademhaling en zelfzorg

Fysiek gezien is het fijn om je lichaam meer te laten bewegen; losser te worden en om je adem meer in beweging te brengen.
Dat kan op rustige wijze via wandelen of losse bewegingen maken met je armen en benen of te dansen…
Door de aandacht die je brengt op en in je lichaam gaat je adem vanzelf meer doen.
Aanvullend helpt het om je adem bewust te laten zakken naar je buik.
Een oefening om zelf te doen:
Zit of lig ontspannen en leg je handen op je buik en adem onder je handen.
Eerst is dat wennen en op een gegeven moment ga je voelen dat je buik beweegt op de adem… heel licht.
Door deze bewegingen te volgen, zak je op heel natuurlijke wijze meer in het onderste deel van je lichaam.

Het emotionele/energetische aandachtspunt van hoge ademhaling

Een hoge ademhaling voelt energetisch als jezelf te weinig ruimte geven.
En dat is juist precies wat elk mens nodig heeft; eigen ruimte, eigen space, een ruimer energieveld.
Door steeds meer contact te maken met je buik en je bekken, kom je sterker in je lijf.
En dat kan soms behoorlijk confronterend zijn, want je komt jezelf dan wel emotioneel tegen!
En dat ontloop je juist, door een hoge ademhaling te hebben en strak/stijf in je lichaam te zijn, minder te voelen.
Door meer in verbinding te gaan met je buik, je gevoel, je seksuele organen en je bekken kom je in jouw gevoel en jouw eigen energie.
En als dat echt mag Zijn, voel je geleidelijk aan steeds meer de adem rustig in je buik en voel je ook ruimte om diep in te ademen en uit te ademen.

Om met een Energetisch Coach aan te werken:

Het zakken in je lichaam en de emotionele kant ervan meer beleven, vraagt vaak meer begeleiding.
Het is best moeilijk je emoties te zien en te voelen, als je normaal gesproken, daar niet zo op gericht bent.
En om meer met je adem in contact te komen, is juist de emotionele verbinding met jezelf nodig.
Of door samen met een Yoga Coach meer lichaamsbewustzijn te creëren, creëer je tegelijkertijd meer emotioneel bewustzijn in jezelf.
De hoge ademhaling laat je dan steeds meer los, je ademt rustiger en meer ontspannen vanuit je buik.
Emoties kunnen gezien en gevoeld worden en ook de emoties, die moeilijk zelf te voelen zijn.
In het samenzijn ontstaat een rustige ondersteunende energie, waarin de ruimte voor voelen er is zonder moeite.

En zo ontstaat meer ruimte in jezelf en voel je je meer verbonden met jezelf en daardoor lekkerder in je vel!

Veel Zelfliefs,

Marieke

 

/0 Reacties/door

Verschuiving naar de vrouwelijke energie

De verschuiving naar de vrouwelijke energie is een van de grote veranderingen gaande.
Het gaat van een mannelijk gerichte maatschappij naar een meer vrouwelijk gerichte maatschappij;
van doelgericht en directief naar meer zijn en gebruik van intuïtie en zachtere kracht.

Wat is de vrouwelijke energie?

De vrouwelijke energie is de energie van het bekken, daaronder vallen de vrouwelijke seksuele organen, de baarmoeder, de onderrug en de si-gewrichten
en ontspannen in contact zijn met het bekken.
Dit gaat om het eerste en het tweede chakra.
Het veilig voelen in jezelf en met jezelf en je fijn voelen met je emoties en je seksualiteit.
Dan ontstaat er ruimte in jezelf om te creëren vanuit intuïtie
en ontstaat het fijne gevoel van zinvol bezig zijn.

Wat is de energie van het bekken?

Wat bij veel mensen, mannen en vrouwen, te weinig aandacht krijgt, is zachte aandacht voor het bekken.
Vrouwelijke energie is energie die vrouwen en mannen beiden hebben; en het is belangrijk dat er een zeker evenwicht ontstaat in de mannelijke en vrouwelijke energie in elke vrouw en man.
Ademen naar het bekken helpt om aandacht te geven aan de vrouwelijke energie;
zodat er echt gevoeld kan worden in het bekken.
We zijn vaak geneigd even dit nog en even snel dat nog te doen; kortom te weinig echt rust en ontspanning te nemen en te voelen.
De energie van het bekken is eigenlijk juist dat; rust en ontspanning voelen.

Oefeningen om zelf te doen voor het bekken en de vrouwelijke energie:

Het bekken werkt heel ingenieus samen met de onderrug en de onderbuik.
1. Staand en zittend:
Als de onderrug ontspant of ontspannen uitgestrekt is, ontstaat er direct een verbinding met de onderbuik, deze strekt dan rustig op.
Dit is geen kantelen van het bekken.
Dit is een heel precieze samenwerking; dat luistert heel nauw en werkt geweldig, als het eenmaal gevoeld wordt.
Spanning in de onderrug kan dan echt weggaan!
2. Liggend:
Liggend kan het bekken zich helemaal ontspannen (soms met een kussen onder de bovenbenen) en is de adem in het bekken goed te voelen.
Het helpt dan om je handen laag op je buik te leggen om echt goed contact met je bekken te maken.
Dat brengt direct de rust en ontspanning die het bekken nodig heeft,
als je je adem in het bekken kunt brengen.
Dat vergt vaak ook wel wat oefening.
Je ademt dan richting je onderbuik en dit werkt door naar je onderrug.

Meer bekkenverbinding en contact met vrouwelijke energie; meer Zielsverbinding!

Naarmate de aandacht voor en in het bekken en de vrouwelijke energie toeneemt, kan de aarding versterken.
En juist door sterkere aarding kan de verbinding met universele lichtenergie groter worden.
Als dat kan vergroten versterkt de Zielsverbinding
en daarmee de kracht om precies dat te doen in je leven wat bij jou past en hoort; wat jouw ziel je vertelt.
Dit kan alleen ontstaan, als het bekken voldoende positieve en rustaandacht krijgt.

Mijn kennis van het bekken 

In Yoga met Zelfbewustzijn en in Yoga Coaching werk ik vaak aan inzicht brengen op het vlak van het bekken.
Het gaat vooral om inzicht krijgen in hoe je in contact staat met ademen naar je buik en rustig uitstrekken of helemaal ontspannen van je onderrug.
Mijn blik is heel precies hierin
en ik zie in lichamen, wanneer deze op de juiste wijze ‘staat’ voor jouw lichaam; fysiek en energetisch.
Want ieder lichaam heeft in wezen weer een eigen houding.
Dus mocht je echt niet goed meer weten, wanneer je goed strekt voor je onderrug en voldoende ontspant en ademt naar je bekken en buik, dan kun je zeker bij mij terecht!

Veel Zelfliefs,

Marieke

/0 Reacties/door

Het fysieke- en lichtlichaam in Yoga

In het universum zijn kristallijnen lijnen, als een raster.
En wij als mensen leven op aarde daartussen.
In ons lichaam zijn ook lijnen, die we kunnen volgen, om ons lichaam op de beste manier te strekken en te verruimen.

Verbinding met het universum en in onszelf

Wij zijn met de voeten verbonden aan (moeder) aarde en met de kruin aan de universele energie.
Ons lichaam zit ertussen en verbindt zich met de aarde- en universele energie om zich op te laden.
In ons lichaam kunnen we bepaalde lijnen volgen; bv de aarde-kruinverbinding.
Dat is een rechte verticale lijn.
Dit is ook een lichtlijn.

Hoe werk ik met het fysieke- en het lichtlichaam?

In Yoga met Zelfbewustzijn werk ik met deze twee vormen; het fysieke- en het lichtlichaam.
Ik zie/voel ze allebei.
In yogahoudingen laat ik je voelen, hoe je met de belijning in je lichaam werkt.
Bv van je voeten tot het uitstrekken naar je handen boven je hoofd.
Ik benoem de fysieke lijnen, die je volgt en als je daarop richt terwijl je in een houding bent, ga je zelf steeds bewuster deze lijnen voelen.
In alle houdingen die je doet, richt ik me op beide vormen; je fysieke en je lichtlichaam.

Fysieke lichaamservaring

In het fysieke lichaam werk je met kracht in je lichaam brengen en zachtheid toelaten.
In houdingen werk je met strekkracht en in rustmomenten met ontspannen en loslaten.
Door dit af te wisselen werkt dit diep in op het lichaam.
Tegelijkertijd werkt dit door in het lichtlichaam en zorgt het dat het de aarde- en universele verbinding bekrachtigt.

Innerlijk verbinden en je fysieke- en lichtlichaam

Als je meerdere keren yoga hebt gedaan met deze manier van werken, ga je steeds meer naar innerlijk verbinden met jezelf.
In je fysieke lichaam en ook in je lichtlichaam.
Je fysieke- en lichtlichaam werken namelijk samen.
Als ze echt samenwerken, ontstaat er een eenheidsgevoel vanbinnen en dat brengt heel veel rust en ruimte en het versterkt het energieveld.

Bewust je lichaam ervaren

Het bewust ervaren van je lichaam is al een uitdaging.
Dus… je lichtlichaam ervaren is niet iets waar je je op richt in yogalessen.
Wel zijn onze lichamen steeds meer verbonden met licht.
Met alle ontwikkelingen gaande versterkt dit de verbinding met het lichtlichaam.
In yoga met Zelfbewustzijn werk je automatisch aan het meer samenbrengen van je fysieke- en je lichtlichaam.
De bewustwording van jezelf en het in verbinding zijn met jezelf bekrachtig je daarmee keer op keer.

Veel Zelfliefs,

Marieke 

/0 Reacties/door

Zelfontwikkeling; waar ben je dan mee bezig?

Op allerlei manieren kun je bezig zijn met zelfontwikkeling.
Het kan ontstaan doordat je geïnteresseerd raakt in bepaalde onderwerpen; zoals zelfbewustzijn en meditatie en tegenwoordig lichtkracht.
Vaak is het echter het geval dat je ergens niet omheen kan… je moet en wil iets met bepaalde klachten, lichamelijke klachten dan wel emotionele.
En dan komt het erop neer; je kunt er niet omheen… dus zul je erdoor heen moeten gaan.
En wat dat precies is, waar je doorheen moet, weet je dan niet… en onbekend maakt onbemind.
En in deze; onbekend is onbewust, voeg ik nu dan maar toe…

Mijn zelfontwikkeling

In mijn eigen zelfontwikkeling ben ik met enige regelmaat op dit soort stukken gestuit.
Er is iets met je aan de hand en je weet dat je ermee aan de slag moet, maar hoe en met wie?
En meestal kom je toch bij de juiste mensen terecht, als je maar op je gevoel afgaat.
En zo begin je ergens met bijvoorbeeld het willen afkomen van een lichamelijke klacht.
Maar vaak komt er uit die lichamelijke klacht een ander stuk naar voren, het emotionele wat hieraan gekoppeld is.
En zo ga je stapje voor stapje allerlei processen in jezelf aan.
Bij mij begon dat met de ziekte van Pfeiffer en daar, via alternatieve geneeswijzen, weer sterker uit willen komen.
Maar eronder zat oude pijn; namelijk een vrij afwezige moeder hebben
en boosheid en verdriet daarover voelen, die ik nog te weinig had geuit.
Zo duurde het herstel langer dan ik had verwacht, maar… ik leerde er enorm veel van over mezelf
en wat ik belangrijk vond en vind i.p.v. wat anderen belangrijk vinden.

Innerlijk kind en vrouwelijke oude pijn

Al veel eerder ben ik begonnen met Yoga en dat leerde me heel gedetailleerd mijn lichaam kennen en hoe ik dat goed kan verzorgen.
En toch werd ik later ziek.
En dat ontstond door het verwaarlozen van stukken in mezelf.
Bij mij was dat mijn ‘innerlijk kind’ wat veel te weinig gekoesterd was en ikzelf niet kon op dat moment.
En ik had toen twee kleine meisjes om voor te zorgen; heel confronterend en leerzaam tegelijkertijd.
Ongeveer 10 jaar later kreeg ik te maken met de vrouwelijke oude pijn, die vele eeuwen in stand gehouden is
en hoe dat samenhangt met seksualiteit en creativiteit en eigenheid en alle huidige ontwikkeling, die bezig is op dat vlak…

Zelfontwikkeling en wijsheid

Als ik nu kijk naar alles wat ik ben tegengekomen in eerdere fases in mijn leven, was ik soms totaal lamgeslagen.
En toch, elke keer weer, lukte het toch er weer doorheen te komen.
Ik heb heel veel wilskracht en dat heeft me enorm geholpen om te komen in mijn ontwikkeling tot waar ik nu ben.
Nu weet ik veel beter wanneer ik rust nodig heb of emotionele steun of anderszins en gaat dat niet uit wilskracht, maar vanuit wijsheid.
En veel haal ik nu uit de verbinding met mijn gidsen en lichtenergie; niet meer door mensen die me vertellen wat het beste is…
De beste en grootste wijsheid zit vanbinnen.
Eigenlijk heb je veel minder hulp van anderen nodig dan je zelf doorhebt.

Yoga- en Energetische Coaching

Maar natuurlijk; als je vastloopt of graag iemand naast je hebt, die je richting kan geven, als je je onzeker voelt, is begeleiding behulpzaam.
En door alles wat ik heb ervaren, heb ik nu een enorme grote bron om uit te putten
en voel ik heel verfijnd waar jouw pijnpunt zit en waar jij weer je eigenheid in kan vinden.
En dat kan ik je aanreiken via meer lichamelijke en energetische aandacht vanuit Yoga
en via meer bewustzijnsaandacht in Energetische Coaching of in een tussenvorm Yoga Coaching.

 

/0 Reacties/door

Negatieve gedachten; hoe ga je ermee om?

Negatieve gedachten, wie heeft ze niet?!

Maar beter, wat kun je eraan doen, om meer los te komen van negatieve gedachten?

De oorsprong van negatieve gedachten

Vaak ontstaan vroeg in je leven de eerste negatieve gedachten al…

Want hoor je dat zelf ook als volwassene, als moeder of vader jezelf zeggen tegen je kind;

precies dat wat jouw vader of moeder vroeger zei tegen jou?!

Helaas worden we al snel op allerlei manieren uit onze natuurlijke staat gehaald als kind

en gaan we ons aanpassen aan wat nodig is om in je dagelijkse leven normaal te functioneren.

En vaak gaat dat met een negatieve ondertoon.

Het vrije, ontvankelijke, creatieve sprookjesachtige wat alle kleine kinderen hebben verdwijnt vaak ver naar de achtergrond.

 

Hoe doorbreek je negatieve gedachten?

Het eerste wat belangrijk is om negatieve gedachten op te merken,

is de wens hebben er wat aan te willen doen.

Want als die wens er is,

kun je vrij snel jezelf bewust worden van het hebben van negatieve gedachten.

Dan merk je zelf op als je gedachten niet ondersteunend zijn voor jezelf, maar ondermijnend.

Want dat is wat negatieve gedachten met je doen.

Ze ondermijnen je.

Ze halen je energie omlaag.

Het is juist voor het positief gestemd zijn, nodig, bewust te worden van je negatieve gedachten.

 

Tips

Let eens op hoe vaak je negatieve gedachten hebt.

Een paar voorbeelden:

-Ik moet werken, zeggen we vaak.

Maak ervan: ik ga werken.

Dat is volledig neutraal in woorden en voelt meteen lichter.

Haal moeten uit je vocabulaire.

-Ik kan dit niet!

En je voelt meteen de onderwaardering van jezelf…

Ik kan dit! Kom op! Ik ga ervoor!

Je spreekt jezelf ondersteunend toe…

En je voelt meer innerlijke power om ervoor te gaan.

-Ik voel me alleen, eenzaam… Ik ben de enige die…

Realiseer je dat iedereen deze gedachten weleens of regelmatig heeft.

En wat helpt dan?

Dat is natuurlijk heel persoonlijk.

Wandelen in de natuur werkt vaak heel goed, door de rust die je dan ervaart om je heen.

De rust die je dan opneemt, stemt je positiever.

Ontmoet mensen, waar je je fijn bij voelt.

Of… ga Yoga doen!

Het helpt enorm om bewust met je lichaam om te gaan,

om het negatieve in je, eerst tot rust te brengen

en met meer ervaring in Yoga; je energie steeds weer te verhogen naar een niveau,

dat eenzaamheid omslaat naar Al-Een zijn.

 

De diepere reden van negatieve gedachten

Door een overload aan van alles en nog wat worden we negatief gestemd.

Dus minder dingen direct achter elkaar dingen doen en meer bewust dingen doen helpt al.

En als je de negatieve gedachten wilt doorbreken, kom je ook de eraan gekoppelde emoties tegen.

Deze heb je aan te gaan in jezelf.

Deze heb je te zien, te voelen, te ervaren, om het negatieve wat jij in je draagt steeds meer los te laten.

Het zijn vaak vaak negatieve overtuigingen waar we tegenaan lopen, die we dan hebben te veranderen.

Dat is een grote uitdaging; maar echt, je kunt het!

En het zien als ‘een uitdaging’ is dan ook een veel betere benadering dan ‘dat gaat me nooit lukken’… toch?!

 

Via Energetische Coaching kun je door dit soort lagen heen bewegen en heen breken om weer stappen te maken in het steeds verder loslaten van negatieve gedachten en overtuigingen.

Je wordt steeds meer bewust van jezelf en daarmee verdwijnen juist de negatieve gedachten meer naar de achtergrond.

En zo word je positiever over jezelf.

 

Werken met negatieve overtuigingen in Yoga

Met lesgeven in Yoga met Zelfbewustzijn, werk ik ook vaak aan negatieve gedachten en halsstarrige patronen herkennen.

Soms ontstaat zomaar een situatie hierin.

We doen een bewegingsoefening en er ontstaat moeite in hoe de beweging gaat; bv een armbeweging.

Door dit niet meteen negatief te benaderen en wat vaker te herhalen (en met wat hulp van mij hierbij),

kun je merken dat zo’n oefening best gaat.

Je verandert een gewoonte in bewegen op een bepaalde manier naar een nieuwe manier van bewegen; naar een nieuwe gewoonte.

Je laat je hoofd en je lijf op een nieuwe manier samenwerken.

Het brengt je hoofd tot rust als je merkt dat je dat wel kan…

De synapsen in je hoofd accepteren de verandering van de beweging en deze nieuwe vorm is dan gevormd in je hoofd en in je lijf.

En vaak hebben we de overtuiging dat we dat niet kunnen

en door zo’n oefening te herhalen merk je (en merkt je hoofd en lijf) dat je het wel kan.

Je doorbreekt dan de gewoonte en de negatieve overtuiging ook.

Hiermee werk ik met enige regelmaat; als het zomaar ontstaat….

Het helpt je herkennen wanneer je jezelf vastzet in een bepaalde negatieve overtuiging/negatieve gedachte.

Het brengt ruimte in je hoofd en vervolgens in je lijf, als dat zich aanpast in een positieve gedachte/positieve overtuiging.

Zo aan jezelf werken helpt je in jezelf op te letten en alert te zijn op negatieve gedachten

en deze direct om te zetten naar neutralere en positievere gedachten.

En door dat met oefeningen te doen, kun je dat praktisch maken en daardoor makkelijker aanleren.

 

Tot besluit…

Geef jezelf de tijd bewust te worden van negatieve gedachten.

Vaak heb je niet eens door dat dat gebeurt; zo gewend zijn we bepaalde dinge te denken en te doen.

Door steeds weer jezelf te herinneren  aan iets positief te banderen, ga je langzaamaan dat steeds meer toepassen.

Veel succes!

 

 

/0 Reacties/door

Nekklachten; energetisch bekeken

Nekklachten vanuit lichaam, mind en ziel bekeken, brengt je veel inzichten over jezelf en over hoe je kunt omgaan met pijn in je nek.

Dat betekent dat je veel breder kijkt naar de oorzaak van de pijn.

Je nek en wervelkolom zijn aan elkaar verbonden en moeten goed kunnen bewegen.

Als je zo vast zit in je nek dat je niet meer zijwaarts, omhoog en omlaag kan bewegen zonder pijn,

geeft dat energetisch aan dat je niet flexibel bent.

Je bent fysiek niet flexibel; daarom doet het pijn.

En met name energetisch ben je meer star; rigide in je denken.

En kun je en wil je niet in een ruimere perspectief denken en zien.

Pijn uit de familielijnen

Een reden voor pijn in je nek,

kan zijn dat je veel familiepijn meedraagt.

Jij bent degene in de familie, die de problemen in de familielijn mag gaan verlichten en (meer) mag gaan oplossen.

De nek en de schouders en de rug zijn aan elkaar verbonden

en vanuit dit familielijnperspectief kun je regelmatig last hebben van het ‘vleugelchakra’, oftewel je bovenrug/schoudergebied.

Als je regelmatig een pijnlijke bovenrug hebt, zou je zeker verder kunnen denken, dan alleen maar vanuit de fysieke pijn, die er is.

Deze pijn kan heel goed samengaan met een gevoelige nek;

namelijk:

het niet willen zien en voelen wat je allemaal draagt in familieopzicht en vanuit jouw ouders, en de voorouders draagt in je energieveld en genen

en het werk wat daarmee samengaat.

Nog zo’n energetische pijn, die zich fysiek uit: je draagt wat je moeilijk vindt op je schouders, en als de schouders veel dragen, kan je nek ook heel gevoelig worden.

Wat kun je aan nekklachten doen; energetisch gezien?

Het eerste wat belangrijk is,

is acceptatie van de pijn

en de oorzaak ervan waar jij zelf van voelt, wat de  Energetische pijn is, die erachter zit.

En vervolgens is het allerbelangrijkste, veel rust nemen en veel voelen,

letterlijk de aandacht richten op de pijnplek en je aandacht erheen richten.

Daarmee geef je de pijnplek de aandacht die het verdient. Net als een klein kind eigenlijk…

Als je een klein kind negeert,

stopt deze niet met praten of roepen, het gaat alleen maar harder om aandacht vragen.

En dat is precies wat pijn in je lichaam ook doet.

Dus … geef je bovenrug en je nek de aandacht die het verdient.

Doe eenvoudige lichamelijke oefeningen, zie blog over nekklachten; fysiek gezien: https://www.vindjouwbalans.nl/nekklachten-kun-er-fysiek-gezien-aan/

Nek en keelaandacht

Verruim je blik. Kijk niet alleen vanuit hoe je altijd naar alles gekeken hebt, verander dat.

En als je dat niet op jezelf kan, vraag er hulp bij van een Energetische Coach.

Vaak zijn nekklachten ook verbonden aan je keel en het keelchakra.

Het niet voldoende uiten van jouw leefwereld en leefwijze; het je laten vertellen hoe je moet leven door bijvoorbeeld je ouders, familie, school en werk.

Naarmate je meer je blik verruimt, leer je jezelf beter uiten. En dat komt ook ten goede aan je keel en je nek.

Het is enorm belangrijk jezelf te zijn, uit te spreken wat voor jou jouw leefwijze is en daar volledig achter te staan.

Dan sta je voor jezelf en open je je blikveld en je keelchakra.

 

Alles wat hier genoemd is, is uiteindelijk heel persoonlijk; ieders leven heeft een geheel eigen vorm.

En daar naar leven, echt je eigen leven vorm geven,  geeft enorm veel innerlijke ruimte.

Het is niet iets wat je oplost van de een op de andere dag… het is een eigen weg, die je gaat en zo lost geleidelijk pijn op… ook nekklachten.

 

/0 Reacties/door