Zenuwpijn; probleem bij de gevoeliger mens

Zenuwpijn is een nare pijn; zeurend, aanwezig; de ene keer meer dan de andere keer.

Hoe kun je met zenuwpijn leren omgaan en het verminderen?

Het eerste dat belangrijk is bij regelmatig zenuwpijn hebben, is voldoende rust nemen.
Heel belangrijk is tijd voor jezelf hebben, niet te vaak teveel dingen achter elkaar te willen doen.
Het lichaam geeft dan een ‘stop’-signaal en dat kan zijn via zenuwpijn.
Er is namelijk teveel onrust in het lichaam gekomen dan.
Het lichaam en de mind hebben rust nodig om weer op te laden.

Wat is de nummer 1 in opladen bij zenuwpijn?

Adembewustzijn is de key.
Ten eerste bewust leren ademen vanuit je buik en bekkengebied.
En vervolgens leren adem/zuurstof te verspreiden in het lichaam.
Dit kan via ademoefeningen, maar ook via yoga-oefeningen,
zolang er maar steeds weer in en na een strekoefening,
heel bewust op adem gericht wordt
en het volledig ontspannen van het lichaam.

Yoga met Zelfbewustzijn in Yoga Coaching

Zeker als zenuwpijn echt een groot fysiek aanwezig probleem is, is het erg fijn volledig persoonlijke aandacht te hebben bij yoga-oefeningen doen
en adem voelen
en het bewust worden van het ontspannen van het lichaam.
Dat kun je leren aanvoelen als iemand je steeds weer her-innert waar je op moet letten bij jezelf.

Zenuwpijn en de persoon, die het overkomt.

Vaak zijn het erg gevoelige/hoog gevoelige mensen, die zenuwpijn krijgen.
Het heeft o.a. te maken met het aanvoelen van veel gevoelens van anderen en dat niet los van jezelf kunnen houden.
Het aanvoelen van anderen, is dan te sterk aanwezig, eigenlijk dat je jezelf daarin vergeet en zie het dan maar weer kwijt te raken; dat gevoel.
Ook is er vaak sprake van een hoge mate van stressgevoeligheid.
En dat kan voortkomen uit ptss (post traumatische stress stoornis)
Dus als er iets teveel achter elkaar gebeurt, raakt het lichaam (weer) uit balans en wordt het fysieke lichaam gevoeliger.
En als dat iets te lang zo blijft, ontstaat de zenuwpijn.

Wat kun je bereiken in herstel van zenuwpijn?

Eenmaal gevoelig/hoog gevoelig, blijft dat zo.
Wel kun je hier goed mee leren omgaan.
Vooral het leren ontspanning in je lichaam te houden of weer te brengen en adembewustzijn toe te passen, kun je leren.
En dat draagt enorm bij in hoe je je algeheel voelt.
Het fysiek weer meer rust ervaren heeft een emotionele doorwerking.
Het brengt het fysieke, emotionele en mentale lichaam weer meer in balans.

Een proefsessie Yoga Coaching geeft je direct veel inzicht in jezelf en wat je in de loop van de tijd nog meer kunt leren op dit vlak.

Veel Zelfliefs,
Marieke

Nb fibromyalgie ligt in de lijn van zenuwpijn en is op dezelfde wijze ook te behandelen.