Stijfheid in het lichaam heeft verschillende oorzaken en de oorzaak is per persoon verschillend.
Wat ik wel vaak ervaar, vanuit mijn yoga- en coachervaring,
is dat stijfheid niet alleen lichamelijk is, maar regelmatig samengaat met starheid in de mind.

Oorzaak van stijfheid

In wezen is een stijf of stijver lichaam een lichaam, waarin spieren strak(ker) staan.
En dan zo strak, dat ze de bewegelijkheid uit de spieren halen.
Vaak is dat niet alleen een lichamelijke oorzaak, maar ook een emotionele; en heeft dat de oorsprong in een overlevingsmechanisme, dus iets wat in het vroegere leven nodig was, maar nu niet meer…
Dat zorgt naast de emotionele reden voor een reden vanuit de mind om bepaalde gedachtenpatronen nadruk te geven/aan vast te houden.
En doordat dat zo extreem gebeurt, wordt dat een uiting lichamelijk en resulteert dat in een stijver/gespannen lichaam.

Hoe kun je zelf verandering brengen in de stijfheid?

De grootste veranderaar in stijfheid is de adem ruimte geven.
Het bewuster worden van je adem en het ademen naar je buik en bekken; de basis en het middelpunt van je lichaam.
Een oefening die sowieso bijdraagt hierin is deze:
Ga ontspannen zitten of liggen en leg je handen laag op je buik en adem onder je handen.
Als je niet direct daar kunt ademen, leg je je handen waar je de adem voelt.
Het helpt je lichaam en je mind te ontspannen en daardoor kan de rest van je lichaam ook meer gaan ontspannen.
Dan kan stijfheid heel geleidelijk minder worden en je lichaam zachter.

Hulp bij stijfheid te lijf gaan

In Yoga met Zelfbewustzijn en in Yoga Coaching werk ik aan het verzachten en verruimen in het lichaam.
Je brengt je aandacht meer terug naar jezelf en in jezelf, waardoor je meer ontspant; je werkt in wezen aan verruimen van je energieveld.
Dat heeft het effect dat je op een diep niveau in contact gaat met je lichaam en daardoor oude gewoontepatronen kunt gaan zien en veranderen.
Dat is een samengaan van oefeningen doen en met je adem werken om je lichaam te verzachten; de spanning eruit te halen.
Je doet oefeningen waarbij dat voelbaar wordt, wat beter voelt voor je lichaam en wat dan ook beter voelt voor je mind.

Oude patronen veranderen

Vanuit dit benaderen van je lichaam op een diep niveau,
ga je tegelijkertijd op emotioneel niveau met jezelf in contact.
Zo ga je (in)zien en voelen, dat bepaalde gedachten en bepaalde bewegingen en houdingen niet bevordelijk zijn voor jouw lichaam en jouw mind.
Door de herhaling en herkenning van het zo werken met je lichaam en je mind wordt er een transformatie in gang gezet in je lichaam en in je mind.

Hoe soepel kun je worden?

Hoe soepel iemand wordt, hangt van heel veel factoren af.
Bottom line kun je echt verbetering aanbrengen in je lichaam en daardoor in je mind en blijvend deze verandering houden.
Quote:
‘Na Yoga Coaching bij Marieke merkte ik blijvend effect van het werken aan mijn lichaam.
Ik kan nu zelf allerlei oefeningen doen voor mezelf en merk dat ik echt soepeler door het leven ga!
Het was erg fijn samen hieraan te werken vanuit een prettige sfeer.’

En afsluitend… niemand is te stijf om yoga te doen!
Ik zou het liever omdraaien… als je stijf bent, kan yoga veel voor je betekenen!

Veel Zelfliefs,
Marieke