Te soepel zijn in je lichaam; wat helpt je?!

Te soepel zijn; dat is het tegengestelde aan een stijf lichaam, zie blog,
Dat betekent vooral dat je makkelijk spieren of aanhechtingen daarvan verrekt.
Of dat je gewrichten erg soepel zijn… dat je te beweeglijk bent in je spierkorset.

Oorzaak van te soepel zijn

Ook hierin zit een andere component dan alleen maar het fysieke, namelijk dat je het lastig vindt grenzen aan te geven.
En dat is een lastig thema om verheldering in te krijgen.
Je laat makkelijk anderen over jouw grenzen gaan.
Een pijnlijk onderwerp, wat vaak teruggaat naar je jeugd/kleinkind zijn en wat er dan gebeurt is.
Vaak is hier veel verdriet over en boosheid en het oplossen van niet goed grenzen aangeven, is ook niet iets wat je een, twee drie doet.

Wat kun je zelf aan extreme soepelheid doen?

Er is een heel basale yogahouding, de hondhouding/dogpose, die heel veel biedt op dit vlak.
Deze houding zorgt voor de basis van je spierkorset steviger te maken.
En aanvullend aan spierversterking werk je aan ademaandacht in je buik; het centreren van je aandacht.
Nu wil ik wel meteen aangeven, dat het het beste is contact te zoeken met iemand die je goed kan begeleiden hierbij.
Het luistert vrij nauw hoe je aan je lichaam werkt, als het te soepel is.

Yoga Coaching en wat het biedt bij te soepel zijn

In Yoga met Zelfbewustzijn en in Yoga Coaching werk ik aan het verzachten, versterken en verruimen in het lichaam.
Je brengt je aandacht meer terug naar jezelf en in jezelf, waardoor je meer ontspant; je werkt in wezen aan verruimen van je energieveld.
Als je met begeleiding, in Yoga Coaching yogaoefeningen doet, is voor mij direct zichtbaar en voelbaar of het goed gaat in jouw fysieke lichaam met wat je doet
en zo zie en voel ik ook in jouw emotionele lichaam.
Daarbij werken de gekozen oefeningen dieper door, nadat je ze gedaan hebt.

het thema van grenzen aangeven

Door yogaoefeningen te doen leer je zacht voor jezelf te zijn en tegelijkertijd leer je kracht te gebruiken op een ontspannen strekkende manier.
Dat maakt je bekender met jouw grenzen fysiek en ook emotioneel.
Langzaamaan wordt de kracht in je lichaam groter.
Dat geeft meer vertrouwen in je lichaam en het geeft meer zelfvertrouwen; emotioneel vertrouwen.
Je kunt steeds meer aan; dat groeit geleidelijk; gaat gelijk op.

Jezelf de tijd geven te leren hierin

Het allerbelangrijkste in het proces van leren omgaan met teveel soepelheid, is rustig werken met jezelf en aan jezelf.
Niet alles willen bereiken in korte tijd.
Geef jezelf de tijd om op fysiek en emotioneel vlak beter te leren je grenzen aan te geven.
In een apart blog ga ik dieper in op grenzen aangeven in emotionele zin.

Lichaamsbewustzijn

Het contact met je lichaam versterken/bekrachtigen draagt enorm bij aan te grote soepelheid in je lichaam.
Je leert jezelf lijfelijk beter kennen
en door de manier van werken in Yoga en met zelfbewustzijn versterk je ook de emotionele kant van te soepel zijn, naast de fysieke kant ervan.
Het zelfvertrouwen vergroot en dat draagt enorm bij aan grenzen aangeven in alle vormen!

Veel Zelfliefs,
Marieke