Iyengar Yoga is genoemd naar B.K.S. Iyengar die yoga zo gevormd heeft dat veel mensen voldoening in deze yogavorm vinden. Zijn benadering van yoga gaat via duidelijke en gedetailleerde aanwijzingen in de yogahoudingen, asanas genoemd. Iyengar Yoga geeft energie en brengt je meer bij jezelf, het gevoel van rust en evenwicht wat velen zoeken.
Door het uitvoeren van de asanas ontstaat activiteit die energie doet stromen door het hele lichaam. Hierbij kun je ook denken aan de chakra's die geactiveerd worden. De actieve houdingen brengen o.a. lichamelijke gezondheid en een sterker zenuwstelsel. Kortom, eenheid van lichaam en geest geven rust en evenwicht.
Veel mensen hebben last van bijvoorbeeld rug-, schouder-, of nekklachten (soms rsi).
Door de versterkende oefeningen binnen de Iyengar Yoga wordt de lichaamshouding zodanig veranderd dat klachten verminderen of zelfs weggaan (zie ook Quantum Touch). De docente corrigeert bovendien de lichaamshouding, indien nodig.
De les begint met rustige oefeningen om de alledaagse drukte los te laten, vervolgens het uitvoeren van actieve houdingenen en rustige/specifieke oefeningen om meer tot jezelf te komen, waarna afgesloten wordt met ontspanning.
Tijdens de les worden hulpmiddelen zoals riemen en blokken gebruikt om houdingen op een juiste manier te kunnen doen, zodat iedereen de oefeningen naar haar/zijn beste vermogen kan uitvoeren. Ook wordt er gewerkt in kleine groepen zodat er veel persoonlijke aandacht is.