Een mooi streven is meditatie en energieoefeningen in je dagelijkse leven in te passen en daarmee je (onder)bewustzijn te beïnvloeden en daardoor je 'lekkerder in je vel' te voelen.
Een meditatie/energieles begint altijd met ontspannende beweeg-en yogaoefeningen, waarna de meditatie en energieoefeningen aandacht krijgen.
Mediteren kun je op veel verschillende manieren doen. De meest bekende manier is in lotushouding 'stil' zijn. Voor veel mensen is dat moeilijk en gelukkig zijn er veel meer manieren om het gevoel van 'stil' zijn anders te benaderen. Vooral het focussen van je gedachten kan veel helpen om rust te creeëren in het hoofd en vervolgens in je hele lichaam.
Energetische ofwel energieoefeningen helpen je je balans te (her)vinden. Je leert meer af te gaan op je intuitie. Deze oefeningen leren je bewuster om te gaan met je eigen energie. Dit zijn oefeningen waarbij je bijvoorbeeld met aandacht gaat voelen in de chakra's. Dan kun je zelf waarnemen wat er bij je speelt op emotioneel vlak en van daaruit kun je door bewust aandacht te brengen naar de chakra's de energie beter laten doorstromen. Ook oefeningen met het voelen van je eigen ruimte, positiieve kracht naar binnen halen en verbinding maken met je hoger zelf horen daarbij.
Bewustwording is je aandacht naar binnen brengen...
In 10 bijeenkomsten leer je stil in jezelf te zijn; te mediteren, je aandacht te richten op je adem en je energie te voelen.
Door verschillende oefeningen uit te voeren,
Deze cursus is een vervolg op de eerste cursus.
In deze cursus leer je jezelf nog sterker te maken door meer energieoefeningen te leren.
Ook ga je voelen in jezelf hoe je je voelt op dit moment en wat je kunt en wilt veranderen, zodat je energieniveau omhooggaat (en blijft). Je leert makkelijker in een hoge energie te blijven en niet zo snel mee te gaan in de energie van anderen.
Een voorbeeld: iemand vertelt dat hij gaat scheiden. Oh, wat naar, zeg je. Hoe voel je je? Je weet wat het is, want je bent zelf ook gescheiden / jouw ouders zijn gescheiden en het is verschrikkelijk als dat gebeurt. En ondertussen zit je in dezelfde lagere energie als de ander. Je kunt leren om je niet mee te laten voeren in de energie van de ander en bij jezelf te blijven (en daarmee jezelf te helpen en tegelijkertijd de ander). Dan ben je er gewoon. Aanwezig met je aandacht en de ander kan daarop meeliften en zich beter voelen ondanks de hele nare situatie waarin iemand verkeert.
Elke bijeenkomst begint met ontspannende beweeg- en yogaoefeningen.
Daarnaast krijg je uitleg over de emotionele ontwikkeling binnen chakra 1 t/m 7.
Via energieoefeningen ga je zelf voelen hoe je eigen energie voelt en door regelmatig oefeningen (thuis) te doen blijf je makkelijker in een hoge energie.
Bewustwordingsoefeningen zorgen ervoor dat je makkelijker de geleerde ervaringen kan toepassen in je dagelijkse leven.
Na de Cursus Vind jouw (innerlijke) kracht I kun je deelnemen aan deel II.
Of in overleg als je al veel ervaring hebt met het beoefenen van meditatie- en energieoefeningen.
Zo ontwikkel je innerlijke kracht om de turbulentie van het leven beter aan te kunnen en meer van het leven te kunnen genieten.
De volgende 10 bijeenkomsten vinden plaats van woensdag 18 april t/m 4 juli 2012, van 19.30 tot 21.00 uur.
De kosten bedragen € 150,-.
Thema: verfris jezelf in lichaam en geest...
Dagindeling
9.30 - 12.00 uur
's Morgens begint de themadag met een meditatie, waarna je met je aandacht dieper je lichaam ingaat d.m.v Iyengaryoga.
12.00 - 13.00 uur - lunch
13.00 uur - 15.30 uur
's Middags begint het programma met Iyengaryoga en aansluitend Meditatie/energieoefeningen - bij mooi weer in de vorm van een wandeling en aandachtsoefeningen in de duinen.
Datum op aanvraag. De kosten bedragen € 50,- (lunch inbegrepen).