Soms zit je in een fase van je leven waarin je wat extra ondersteuning/feedback kunt gebruiken. Dan kan natuurlijke coaching een manier zijn om je verder te helpen in je ontwikkeling.
In een sessie kijken we gezamenlijk naar de dingen die je bezig houden. Dat kunnen problemen zijn die nu spelen of eerder in je leven aan de orde zijn geweest. Vaak is er vroeger een manier van (over)leven ontstaan die nu niet meer nodig is. Dit kun je d.m.v. meditatie en bewustwordingsoefeningen loslaten. Soms in een keer, maar vaak worden er langzaam gevoelens losgeweekt zodat je geleidelijk op een nieuwe manier naar je leven kunt kijken en dat werkelijk kunt veranderen.
Door bewust te kijken naar emoties en deze te voelen in je lichaam, kun je gevoelens/energieën die vast blijven zitten losmaken en vervolgens loslaten.
Het voelen in je lichaam kan op verschillende manieren. Vaak begint een sessie met ontspanning/meditatie, waarna je d.m.v bewustwordingsoefeningen je aandacht nog sterker in je lichaam en de vastzittende gevoelens kunt brengen.
Door heel bewust te kijken en te voelen kan er plotseling iets helder worden, waardoor je anders naar je gevoelens kunt kijken. Ook kan simpelweg ontspannende aanraking van het lichaam oude gevoelens losmaken of je leren voelen dat je volledig kunt ontspannen. Daarnaast zijn OMR, EFT en Healing vormen om op deze manier met en in je lichaam en geest te werken (zie hieronder).
Een sessie wordt afgesloten met bekrachtiging van de nieuwgevoelde positieve energie, zodat je bewust en onbewust je nieuwe kijk op jezelf en het leven ondersteunt.
Het gebruik van onderstaande technieken verschilt per persoon. Er wordt gekeken naar de actuele situatie en ter plekke vormt zich de juiste combinatie van technieken in voelen van emoties en ontspannen in lichaam en geest.
OMR is een manier om steeds terugkerende thema's/chaos in je leven aan te pakken, waar je je niet prettig (meer) bij voelt. Vaak zijn dat overlevingsmechanismen; een manier van reageren op een situatie die je niet wilt, maar wel elke keer weer doet.
Je kunt OMR o.a. toepassen bij:
Grote angst zoals hoogtevrees, angst voor spreken in grote groepen, vliegangst etc.
Boosheid op mensen (zonder dat je eigenlijk boos wilt worden) of over situaties uit het verleden.
Doorbreken van overlevingsmechanismen.
Traumaverwerking.
Dyslexie.
Met OMR kun je bovenstaande situaties doorbreken. Je kunt het als volgt voor je zien:
Bij alle situaties zitten de neuronetwerken op een bepaalde manier in elkaar. Door je aandacht te richten op de probleempunten op lichaams-, auditief en visueel niveau activeer je het mechanisme in je hersenen. Je maakt alle gevoelens, gedachten en beelden over een bepaald onderwerp heel duidelijk; alsof je het op dat moment meemaakt.
Vervolgens ga je oogbewegingen toepassen, waarbij je telt tot minstens tachtig en heel actief je ogen beweegt. Dit om de situatie waar het om gaat los te koppelen van de samenstelling tot nu toe in de neuronetwerken. De hersenen kunnen dan gaan herprogrammeren.
Daarna breng je je aandacht en je ogen omhoog op zielsniveau (je bent ondertussen in een vorm van meditatie) en gaat vragen wat de Ziel wil dat je leert van de situatie. In de stilte waarin je bent krijg je vaak een antwoord of een positief gevoel dat je kunt waarnemen. Dit antwoord of gevoel ga je integreren in je lichaam; op gevoels-, auditief en visueel niveau. Vaak brengt dit heldere zienswijzen, waardoor je op een nieuwe manier naar de situatie kijkt, die je eerder hebt benoemd.
Dat betekent dat de neuronetwerken op een nieuwe manier zijn samengevoegd en dat het oude patroon helemaal verdwenen kan zijn. Dan ontstaat er lichtheid, helderheid, rust en ruimte. Na een aantal sessies ben je in staat zelf met OMR thuis verder te gaan.
De effecten zijn:
Meer ontspanning en rust.
Harmoniseren van hersenfuncties.
De linker- en rechter hersenhelften werken beter samen.
Het voelen van een meditatieve staat van bewustzijn.
Het loslaten van 'oude' patronen en emoties; het voelen van innerlijke bevrijding.
Emotional Freedom Techniques ofwel Emotionele bevrijding is door de Amerikaanse Gary Craig ontwikkeld en uitgebreid getest. Hij behandelde o.a. getraumatiseerde militairen, die na korte tijd, veel baat hadden bij deze techniek.
EFT kun je gebruiken om emoties (terug) in balans te brengen.
Stel je voor: er is iets gebeurd; er volgde een lichamelijke en emotionele reactie daarop en elke keer dat er nu iets vergelijkbaars gebeurt, is er weer een dergelijke lichamelijke en emotionele reactie.
Dit kun je doorbreken met EFT. Door punten op het gezicht, het bovenlichaam en de hand te bekloppen beïnvloed je de meridianen en komt er blijvend balans op lichamelijke en emotioneel vlak.
De emoties die je hebt kun je zien als een groot bos vol bomen, elke boom representeert een situatie. Als je een situatie beklopt, hak je een boom om of misschien wel twee doordat er een boom mee omvalt. Zo kun je je emoties een voor een behandelen en nadat je meerdere situaties aangepakt hebt, is er minder onrust in je systeem. Er is geen groot bos meer, maar nog een paar bomen...
Eerst behandel je gezamelijk een aantal situaties en vervolgens kun je er zelf thuis mee aan de slag. Dat is het handige aan EFT; je kunt zelf werken met de problemen die je in het dagelijks leven tegenkomt of die nog van vroeger in de weg zitten. Na een tijdje merk je dat je rustiger reageert dan voorheen op situaties die je eerder moeilijk vond.
EFT kun je dus gebruiken voor:
Emoties die je dagelijks functioneren beïnvloeden.
Eerder voorgekomen trauma's, waar je moeilijk over praat zonder emotioneel te worden, kunnen teruggebracht worden naar bespreekbare onderwerpen.
Lichamelijke klachten.
Verslavingen zoals roken.
(Top)sportprestaties verbeteren.
Spreken in het openbaar zonder zweethanden en rode wangen.
Angsten: zoals vliegangst, angst voor honden, voor spinnen, etc.
En het belangrijkste...het is eenvoudig te leren en zelf toe te passen.
Bij healing wordt gewerkt met een hogere energie danwel trilling. Iedereen heeft een bepaalde trilling en deze kun je verhogen door healing toe te passen.
Een hoge trilling hebben betekent dat je goed in je vel zit, je prettig voelt en niet direct je laat beïnvloeden door de gevoelens van iemand anders; je bent en blijft bij jezelf.
Bij het toepassen van healing stelt de healer zich open voor het doorgeven van deze hoge energie. Dan is de healer in een toestand van ontspannen en liefdevol aanwezig zijn en kan de ontvanger van deze hoge energie het zelfhelend vermogen aanspreken.
De ontvanger neemt de hoge trillingen over van de healer en het lichaam en de geest kan zichzelf daarmee beter voelen of zelfs genezen.
Healing kan voor allerlei klachten gebruikt worden:
Bij lichamelijke klachten zoals hoofd-, nek-, schouder- en rugklachten.
Ook bij bekkeninstabiliteit, hernia en RSI kan healing bijdragen aan genezing.
Langdurige klachten als burn out, Ziekte van Pfeiffer en ME horen daar ook bij.